Może i tak... ale nie zawsze się to sprawdza i już kilka razy się 'naciąłem' przez tego typu spekulacje względem tego jak ktoś wygląd/jaką ma budowę ciała znając jedynie wzrost i wagę, danej osoby.
[...] herbatą w kubkach,by potem przejść na spalacze to na start świtnie sie sprawdza ThermoSpeedEXTREME. W połączeniu z zwiększeniem aktywności i oczysczeniem ze śmieci diety/obcięciem jej kcal bije wagę w dół zawodowo. Doświadczyłem tego w tamtym r., jak na pierwsze cięcie jest rozkoszny hehe Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-06-18 17:06:51
[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
W Twoim przypadku jeżeli jesteś ekto patrzyłbym tylko na wagę i lustro i ciągle dokładał kcal w granicach rozsądku. To jest jakiś dietetyk sportowy czy taki standardowy nfz-zetowski? Jak się uprzesz na koks to napewno ktoś pomoże tutaj, ale nie tędy droga tym bardziej w wieku 22 lat i z taką dietą. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-02 [...]
jak byś poczytał moj profil uwarzniej to przeczytal byś ze jestem bokserem i musze trzymać w miare wage i zalerzy mi na mięśniu dobrej jakości silnym i dobrze wyeksponowanym we wcześniejszymn poście odradzili mi winstrol z powodu ryzykja kontuzji a zalecili prolo
Robert a ćwiczysz już?? czy dopiero masz zamiar? ile masz lat, jaką wagę, jak szybki metabolizm, i jaki układ treningu... takie rzeczy musisz podać aby można było cokolwiek Ci pomóc.
[...] Kup szybciej bialko do uzupelniania Jesli nie jesz ryb to kup olej lniany, tran albo Omega 3 kapsy zeby zrodlo Omegi 3 miec. Wrzuc jogurt naturalny lub cos w tym stylu zeby zrodlo wapnia bylo Z wliczanie wszystkich owocy to przesada ale wliczaj te wysokokaloryczne jak banany, jablka itp Zrodla ww jedz na przemian zeby sie dieta nie znudzila
Trenuje 3 miesiące i jeszcze nie miałem "bezpiecznego upadania" większą wagę przykłada się na technikę walki i utwardzanie :) jak się zastanawiasz to powiem ci że naprawdę warto muay thai to fajna sztuka walki ;)
no jeżeli ja ważę 77kg a mam 174/175cm wzrostu to mam idealną wagę więc nie wiem o co Ci chodzi a moja waga i tak spadła gdyż od stycznia do maja nie ćwiczyłem w ogóle na siłowni tylko oddałem się SW wszystko w temacie! i najlepiej jak ktoś zamknie ten temat...
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : jeden cykl MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ - masa jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :kilka tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** oki CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie [...]
podaj wzrost i wage a powiem ci czy masz jesc tyle samo czy obcinac wegle. Ale posilki i tak tyle samo jak w treningowe. Jedynie mozna obciac troche tego i tamtego ale nie jest to konieczne. Ja nie obcinam nic i zyje
plan jest taki by przez lato wagę utrzymać , być na zerze kalorycznym . Masę planuje robić po wakacjach na malej nadwyżce kalorycznej by budować jak najwięcej czystej masy i się za bardzo nie zalewać . Żeby ta waga rosła powoli bez zbędnego fatu . Aktualnie jestem na 2500 kcal i waga powolutku spada . Według kalkulatora moje zero to jakieś 2800 , [...]
każdemu się podoba co innego, dla mnie za chudo, ma dosyć niski wzrost, jeżeli zwiększył by wagę wyglądał by jak klocek 3-4 to max... No i ten z filmiku ewidentnie nie ćwiczy nóg...
Tylko, że do tego artykułu już nie ma nawet kalkulatora i z dupy mam wiedzieć jaką wagę będzie miało obciążenie. Np. będę chciał odlać 20kg, odleje z 13 i dupa. Ale jak chcesz to próbuj. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-18 16:52:53
[...] dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp jak cchesz schudnac to dieta z ujemnym bilansem kcal do tego proponował bym trening siłowy oraz aeroby w dni beztreningowe po 40-60min skup sie na pełnowartosciowych [...]